트라우마 우울증

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작성자슛돌이 조회 6회 작성일 2021-04-13 01:03:24 댓글 0

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정신과의사들이 한결같이 말하는 진.짜. 트라우마 트라우마 치료법 _ 정신건강매거진 4호

구독자님들!

이번 정신건강매거진 에서는
정신과의사들이 한결같이 말하는
진.짜. 트라우마 트라우마 치료법에 대해서 준비 했습니다!

끝까지 보신다면
트라우마 치료에 정말 큰 도움이 될것이에요 :)

영상보기전 "좋아요", "구독" 부탁드립니다 !

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직접 병원방문하시면 좋습니다
병원의 위치는 아래를 참고해 주세요:)

양용준 선생님
오늘정신건강의학과
주소 : 서울 용산구 한강대로 69 용산푸르지오써밋 상가동 2층 205, 206호
http://oneulclinic.net
병원 연락처 : 02-797-8272

이선화 선생님
연세삼성정신건강의학과
주소 : 강남구 테헤란로 514 삼흥2빌딩 12층
http://www.ysmindclinic.com
병원 연락처 : 02-565-0086

조성우 선생님
같은마음정신건강의학과
주소 : 서울 강북구 도봉로 324 글로리타워 8층
http://www.likeminded.co.kr
병원 연락처 : 02-903-7557

조성우 선생님
같은마음심리상담센터
주소 : 서울특별시 강북구 도봉로89길 5, 7층(수유동, 윤성빌딩)
http://www.likemindedcenter.co.kr
병원 연락처 : 02-998-7555


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[찐터뷰] 나의 연약함, 트라우마 | 우울증 걸린 게 죄는 아니잖아요 | #김선교 #우울증 #은혜 | 11편

‘예수님 믿는데 왜 우울증이 생기지?’
예수님을 사랑하지 않아서 그런 게 아니에요
나를 힘들게 한 상황과 믿음을
떼어놓고 생각하면 좋겠어요
.
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나쁜기억 없애기-트라우마치료(우울증 극복방법, 불안장애 증상, 마음수련법)

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미완성효과 =자이가르닉 효과
어떤 일을 하는데 있어서 중단하거나 실수했을때 그 기억이 오래가는것을 말함
우리가 생각하는 좋은 기억들은 대부분 완성이 되었다
Happy ending
드라마가 아름답게 끝났기때문에
나에게 더이상 흥미거리도 없고
심각하게 생각하거나 꼽씹을 이유가 없다.


그러나 우리 기억속에서 완성되지 않으면...
드라마가 끝나지 못하고 여전히
우리 기억속에서 남아있게 된다.
마치 남자를 떠나보내고 홀로 비를 맞고있는
비련의 여주인공처럼...
어린시절의 학대
왕따경험
사람에대한 배신
실수로 인해 자존심 상했던 수치스런기억
잘못했던 과거의 죄의식


더군다나 큰 상처나 트라우마일 경우에는
마치 어제일처럼 생생하다.
10여년전 끝났어야할 드라마가 여전히
현재 삶에 반영이 되고 있는것이다.
아니면 그때 충분히 그 사실을 받아들이거나
수용하거나 화해하거나 인연을 정리했다면
슬픈 이야기라 할지라도 드라마가 끝난다.
비련의 여주인공이 다시 훌훌털고
멋진 커리어우먼이 되는 그림이라면
더할나위없이 좋을것이다.
그래야 오늘의 드라마를 새로 쓸수가 있다.
나쁜기억이라는것은 미해결된 숙제라할수 있다.
unfinished business
이제는 완성을 시켜줘야한다.


그때 해결하지 못한 숙제를 지금이라도 해줘야한다.
1. 미워했던 사람을 용서하기. 나를 위해서
2. 그때의 아픔과 고통을 인정하고 받아들이기
3. 그 아픔속에서 삶의 교훈 발견하기
4. 수치스러웠던 나를 용서하고 새로운 길을 제시하기
5. 과거의 실수를 반복하지 않도록 부단히 노력하기
6. 과거 잘못한것에 대해 진심으로 참회 및 사과
7. 도저히 감당할수 없을때는 이별 준비하기
8. 지금부터라도 즐겁게 행복하게 살기


나에게 나쁜 기억은 아직 해결하지 못한
숙제일 확률이 높다.
이제 내가 감독이 되어서 다시 시나리오를
새롭게 써 내려가야한다.
그러면 완성된 기억이 되면서
귀중한 삶의 교훈과 깨달음이 되어서 돌아온다.
-김영국-

... 

#트라우마 우울증

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